产后减肥办法
产后瘦身是所有新妈妈的合营cl柔术大全斗争目标，然则因为身材还比较衰弱和要给宝宝喂奶的问题，很多新妈妈都不知道该若何去减肥瘦身，既能锤炼身材又能包管身材养分和乳汁的充分，其实很简单，你也不须要依附节食或是药物来减肥，如许很不健康会伤害身材也会影响乳汁的养分，你可以选择活动，并不激烈甚至可以说比较平和的活动，比如腹部呼吸和瑜伽等，比较简单好上手也可以快速瘦身，重点是能锤炼到身材增长抵抗力哦。
产后减肥呼吸恢复术（腹式呼吸）：
1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。
2、呼气，然后轻轻地吸气，感到腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不该膨胀。
3、呼气时，慢慢腹手降低，向内收回，手指再次相触。反复6—10次。
产后减肥瑜伽
呼吸活动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。
举腿活动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，阁下腿轮流举高，与身材成一向角。这可加强腹直肌力量。
胸膝活动
这个活动可在产后10至14天开端做。marlina柔术网站跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。如许做可以防止子宫后位柔术美女。