柔术是不错的减肥运动,柔术柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。，但是柔术种类繁多，要如何才能够有效使用柔术来减肥呢？小编为大家分享6个柔术减肥的注意事项，正确练习让瘦身更有效。
柔术减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习柔术不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。为了能够更好的使柔术练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的柔术类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的,zlata柔术视频中国的柔术渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有 反弓 和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足弯曲向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。。
一、寻找适合自己的减肥柔术类型
减肥柔术分很多种，并不是每一种柔术都适合你。每个柔术馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的柔术来减肥，不仅无法达到效果,劈叉倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。，反而让你伤害身体。
二、别为身材害羞
广告上练柔术的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好柔术。事实上，研究表明，柔术能帮人减肥，避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态！