如果我们在开始就对瑜伽流派有一个大概的了解，就能更好地帮助我们做出选择，练习起来也能更好地融入。瑜伽流派追根溯源，大概划分三种:
一、源于古籍具有宗教意义的划分
在瑜伽经典《薄伽梵歌》中，提到了瑜伽四种主流形态，业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、王瑜伽。这一划分更多地是将瑜伽作为一种修行法门，其基础是宗教教义。同样源于经典的瑜伽还有发展至今的瑜伽流派，其基础是“三脉七轮”，是一套类似中医经络学的学说。按照这一基础发展而来的便是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽。
二、源于瑜伽名师创立的流派划分
接受哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽圣师的指导，结合实践经验，以个人名字命名影响范围最广的便是艾杨格瑜伽、KYM瑜伽、比克拉姆高温瑜伽。更确切地讲，古老的瑜伽流派在瑜伽大师的发展创新实践中形成了独具特色，自成体系的瑜伽流派。
三、源于当代瑜伽流行趋势的划分
由于古老的瑜伽流派其思想哲学内涵高深，对于瑜伽初学者而言，门槛过高。于是当代瑜伽师为了更好地诠释和传播瑜伽，结合个人长期修习和实践经验，在哈他瑜伽基础上，创立了昆达里尼瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽等瑜伽流派。
阿斯汤加瑜伽流传到欧美，衍生出了流瑜伽、力量瑜伽、寰宇瑜伽等流派。在艾杨格瑜伽基础上，瑜伽师结合辅具的使用创立了球瑜伽、轮瑜伽、孕产瑜伽等。当然，还有时下流行的源于法国的空中瑜伽、结合舞蹈元素的舞韵瑜伽等等。
&emsp,瑜伽初入门瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。;众多的瑜伽流派，让人选择起来眼花缭乱，然而每个人体质、性格不同，适合自己的瑜伽流派也不同，就算同一个人，不同身心素养阶段，也会有不同的瑜伽style适合自己。
但是有一点，所谓身强为健，心怡为康。练习瑜伽目的无外乎是通达健康，收获由内而外的美好。通达的路径并不惟一，正如一个圆有多少半径就有多少道路一样，种种流派都能达到修习目的。关键是哪一种才是适合自己的Style。
世界上没有相同的两片叶子，也没有同样的两个身体。找到适合自己的瑜伽之路才是王道。笔者鉴于实践教学经验，总结出最重要的辨别筛选方法就是：感知骨骼的正位、身体的稳定、减少关节受伤。也就是自己习练过程的感受只有自己知道，关键是能够让自己感受到这三点的瑜伽练习才是适合自己的。
因此，要有足够的辨别力去明白什么才是自己的瑜伽Style。记住：体式给你带来的身体感受，远比体式的完美重要的多!不要去批判各种瑜伽流派，而是发扬其适合自己的部分，因为我们都是瑜伽的受益者，“勇敢尝试+接纳帮助”更有助于你去找到适合自己的瑜伽Style。